Sjekkliste for bedre ammestillinger
Bruk listen før, under og etter amming for å finne stillingen som gir best ro, grep og komfort.
Før amming
- Velg stilling ut fra behov: laid-back for rolig start, kryssvugge for mer kontroll, rugby ved keisersnitt/tvillinger.
- Bygg støtte med puter under armer, rygg og eventuelt knær.
- Legg baby tett inntil med mage mot mage og nese mot brystvorte.
Under amming
- Vent på stort gap, og før baby raskt inn mot brystet.
- Se etter godt grep: haken inn i brystet, nese fri, lepper utover.
- Bytt til kryssvugge eller rugby om grepet glipper gjentatte ganger.
Etter amming
- Vurder om stillingen ga rolig suging og lite smerte.
- Noter hvilken stilling som fungerte best denne økten.
- Ved vedvarende smerte: søk ammehjelp tidlig for veiledning.
Vanlige finjusteringer
- Laid-back: legg en pute under albuen hvis baby glir ned fra brystet.
- Vuggestilling: løft baby høyere med pute, ikke løft brystet opp med hånden.
- Kryssvugge: støtt nakken, ikke bakhodet, så baby kan vippe hodet lett bakover.
- Rugbystilling: hold baby tett inntil siden, og unngå at kroppen henger bakover.
Hurtigvalg av stilling
Urolig baby: prøv laid-back for mer kroppskontakt.
Sårt grep: bruk kryssvugge for bedre styring av hode og nakke.
Trykk mot mage/sår etter keisersnitt: velg rugbystilling.
Nattamming: sideleie kan avlaste rygg og skuldre.